Catégorie Vitamines et minéraux - Seite 2

Vitamine C : combien en prendre par jour ? Découvrez le repère de 110 mg, le plafond pratique de 1 000 mg et les risques d’un excès.

Fer héminique ou végétal : découvrez les meilleures sources, les bons gestes d’absorption et quand consulter pour une carence en fer.

Quel est le fruit le plus riche en vitamine C ? Découvrez l’acérola, le kiwi et les bons réflexes pour couvrir vos besoins au quotidien.

Excès de sélénium : symptômes, doses à ne pas dépasser et risques des compléments. Découvrez les bons réflexes pour éviter la sélénose.

Bienfaits de la vitamine B1, aliments riches, besoins, signes de carence et compléments : découvrez l’essentiel sur la thiamine.

Découvrez les effets secondaires du magnésium marin, comment ajuster la dose et quand consulter.

Bienfaits du cuivre, aliments riches, besoins quotidiens et risques des compléments : découvrez comment couvrir vos apports sans excès.

Combien de calcium par jour selon l’âge ? Repères, aliments riches et conseils sur les compléments. Découvrez les bons apports.

Iode et thyroïde : apports, aliments, grossesse et risques d’excès. Découvrez les bons repères pour couvrir vos besoins sans vous tromper.

Aliments riches en vitamine B2 : découvrez les meilleures sources, les besoins quotidiens et les options végétales pour éviter les carences.

Fruits riches en magnésium : banane, avocat, figues et fruits secs. Découvrez les bonnes portions et les meilleures associations.